ANDREA DOTTESCHINIPERSONAL TRAINING · EFA (European Fitness Association)MENTAL COACH · S.I.Co. (Società Italiana di Counseling)

PERSONAL TRAINER A TRIESTE

IMPARA A SUPERARTI.DIVENTA PIÙ FORTE.

Tecnica, forza e flessibilità. Un percorso costruito su di te.

SCRIVIMI SU WHATSAPP SCOPRI IL METODO

Allenamento personalizzato · Via San Nicolò 13

01 / LA VISIONEFITNESS LAB

IL TUO CORPO.
LA TUA VITA.
PIÙ ENERGIA PER VIVERLA.

Diventare più forte cambia anche il modo in cui affronti quello che hai davanti, qualsiasi cosa essa sia.

02 / IL METODOTOCCA UNA FASE E SCOPRI COME

OGNI SCELTA
HA UN PERCHÉ.

Il punto di partenza sei tu.

Definiamo bene ciò che vuoi ottenere. Con il metodo SMART trasformiamo le tue intenzioni in obiettivi concreti.

OBIETTIVI · IL METODO SMART01 / 03

Parte tutto da qui.

SSpecific: Definiamo esattamente cosa vuoi migliorare.
MMeasurable: Scegliamo come osservare i tuoi progressi.
AAchievable: Partiamo dalle tue possibilità e risorse.
RRelevant: L’obiettivo deve contare davvero per te.
TTime-bound: Stabiliamo quando fare il punto.

03 / IL TUO PERCORSO

IL PUNTO DI PARTENZA
È IL TUO OBIETTIVO.

Partiamo con il tuo ritmo.

Allenamenti alla tua portata, per ritrovare fiducia negli esercizi e continuità.

FORZA. EQUILIBRIO. MOBILITÀ.

Allenare forza, equilibrio e mobilità aiuta a conservare l’autonomia e affrontare meglio i gesti di ogni giorno.

04 / I RISULTATI

IL CAMBIAMENTO
SI COSTRUISCE.

Dietro un prima e un dopo ci sono allenamenti, scelte e continuità. Qui il percorso prende forma.

Confronto fotografico frontale prima e dopo il percorso di allenamento — PRIMA / DOPO
Il cambiamento, di fronte.

Tre fotografie frontali che documentano diverse tappe del percorso — L’EVOLUZIONE
Un percorso, diverse tappe.

Due serie di fotografie di fronte, di profilo e di schiena messe a confronto — PRIMA / DOPO
Il cambiamento, da più lati.

Due fotografie della schiena affiancate nella composizione originale — PRIMA / DOPO
Il cambiamento, di schiena.

Quattro fotografie frontali del busto nella composizione originale — IL PERCORSO
La continuità, in quattro immagini.

Confronto fotografico della schiena, prima in alto e dopo in basso — PRIMA / DOPO
Un’altra prospettiva.

Quattro fotografie del busto in momenti diversi del percorso — LE TAPPE
La continuità prende forma.

Composizione originale di tre fotografie scattate in palestra — IL PERCORSO
L’impegno, nel tempo.

Scorri le foto. Guarda il percorso.

Ogni persona ha tempi e obiettivi diversi. Il tuo percorso parte da te.

PARLIAMO DEL TUO OBIETTIVO

Andrea Dotteschini · Personal trainer a Trieste

Energia, anche fuori dalla palestra.

Mettersi alla prova. In prima persona.

La pratica, prima di tutto.

L’impegno comincia da me.

Un ostacolo alla volta.

05 / ANDREA

15 ANNI DI ESPERIENZA.
AL TUO SERVIZIO.

Sono Andrea, personal trainer e mental coach. Da quindici anni aiuto le persone a diventare più forti e stare meglio.

La mia esperienza al servizio dei tuoi obiettivi. Un confronto continuo, una progressione scientifica e un lavoro adattato a te sono la ricetta per aiutarti a raggiungerli.

LA COSTANZA SI COSTRUISCE.

Obiettivi chiari, fiducia e abitudini sostenibili sono la base per continuare anche quando la motivazione cala.

LA MOTIVAZIONE È LA SCINTILLA.LA DISCIPLINA TI PORTA ALL’OBIETTIVO.

DALLA PALESTRA ALLE GARE

METTERSI IN GIOCO.
CRESCERE INSIEME.

Un gruppo di cinque partecipanti con le medaglie dopo una corsa a ostacoli — La soddisfazione di arrivare insieme.

Una cliente esegue un esercizio in sospensione al TRX in palestra — Il controllo si costruisce, un gesto alla volta.

Un gruppo attraversa le travi di equilibrio lungo il percorso di gara — L’equilibrio si allena. Anche fuori dalla palestra.

Una cliente si allena con i guantoni da pugilato in palestra — Energia, concentrazione e voglia di fare.

Tre partecipanti affrontano il percorso con i sacchi sulle spalle — Impegno, energia e voglia di esserci.

Una cliente esegue una tirata durante un allenamento in palestra — Ogni seduta è un passo nel tuo percorso.

Un gruppo affronta insieme il passaggio sotto il filo in una corsa a ostacoli — Ci si mette in gioco. Insieme.

Due partecipanti festeggiano la gara con le medaglie — La fatica passa. L’esperienza resta.

Una cliente solleva due kettlebell sopra la testa in palestra — La forza prende forma nel lavoro quotidiano.

Partecipanti attraversano in fila un ponte sospeso lungo il percorso di gara — Passo dopo passo, oltre la palestra.

Due partecipanti sorridono con le medaglie dopo una corsa a ostacoli — Un traguardo da condividere.

Fotografie · Sportograf.com e archivio personale

06 / LA RETE

IL TUO PERCORSO.
LE COMPETENZE GIUSTE.

Io seguo il tuo allenamento. Per le altre esigenze, collaboro con i migliori professionisti della città.

Giorgio Vouk
Osteopata
Denise Uxa
Fisioterapista
Dott.ssa Monica Cigar
Biologa nutrizionista

07 / IL PRIMO PASSO

DA DOVE
COMINCIAMO?

Personal training a Trieste centro · Club Fitness Center, Via San Nicolò 13

Scrivimi che cosa vuoi migliorare e quando puoi allenarti: verifichiamo insieme disponibilità e percorso.

SCRIVIMI SU WHATSAPP EMAIL AD ANDREA CHIAMA334 752 2519

GUARDA LE RECENSIONI SU GOOGLE

Il percorso, in pratica.

Dove si svolgono gli allenamenti?

Ti seguo al Club Fitness Center, in Via San Nicolò 13, nel centro di Trieste. Le lezioni si concordano su appuntamento, in base alle disponibilità di entrambi.

Devo essere già allenato?

No. Possiamo partire da zero o riprendere dopo una pausa. Esercizi, intensità e progressione vengono adattati alla tua esperienza e al tuo punto di partenza.

Cosa comprende il percorso di personal training?

Definiamo gli obiettivi, costruiamo il programma e lo proviamo insieme. Durante le lezioni impari tecnica, gestione dello sforzo e progressione; il tuo feedback ci aiuta ad adattare il lavoro e a renderti più autonomo.

Come scegliamo frequenza e orari?

Partiamo dai tuoi obiettivi, dal tempo che puoi dedicare e dagli orari disponibili. Concordiamo frequenza e durata del percorso prima di cominciare.

08 / GLI ARTICOLI